|
Artigo - Alcançar Metas
e Objectivos
Ler Artigo - Alcançar Metas e Objectivos Normalmente expressamos inúmeros desejos, estabelecemos várias metas e objectivos. Com o desenrolar do novo ano, na maioria das vezes, grande parte das promessas formuladas, ficam esquecidas no tempo devido a uma série de compromissos e obrigações pessoais e sociais que estamos sujeitos diariamente. Será que desta vez vamos ter a força de vontade e a persistência para modificar algo na nossa vida que não nos satisfaz, ou, simplesmente continuaremos a manter a mesma rotina do dia-a-dia, em que vamos deixar o tempo passar e a vida a correr sem tomarmos o comando e a responsabilidade por ela? Apenas quando sabemos o que na realidade queremos, aquilo que nos preenche e toca no fundo do nosso ser, é que podemos ser, de facto, felizes. Caso contrário somos como um barco à deriva, sem uma direcção definida, um rumo, um caminho a percorrer e um local a desembarcar. Primeiro de tudo peço-lhe que pare um pouco, olhe para a sua vida no momento presente e analise a sua situação actual. Agora, e pensando no que é mais importante para si, naquilo que ama e mais gosta de fazer, imagine, por alguns momentos, como seria a sua situação ideal, aquilo que gostaria de viver. Reflita um pouco e deixe-se embalar pelos seus sonhos. É essencial que os nossos objectivos e metas estejam sempre de acordo com os nossos valores base, com a nossa verdadeira essência. Os objectivos devem ser definidos em termos positivos. É importante expressarmos aquilo que queremos que aconteça. Focalizarmo-nos no que pretendemos. É muito frequente indicarmos aquilo que não queremos como objectivo e isto é um erro, dado que não nos colocamos num estado de recurso construtivo. Seja tão específico quanto possível. Qual é o aspecto do resultado que ambiciona? Como se sentirá no momento em que alcançar aquilo que deseja? O que muda para si? Envolva todos os sentidos na descrição do resultado pretendido, não se poupe a pormenores. Quanto mais rica for a sua descrição, mais se capacitará para criar o resultado desejado. Defina prazos para a concretização dos seus objectivos. É importante que as metas estabelecidas sejam mensuráveis. Desta forma é possível temporizarmos aquilo que queremos, irmos monitorizando o seu progresso, ao longo do tempo, e assim nos irmos aproximando da situação pretendida. Estabeleça metas cujo resultado apenas dependa de si. Desta forma está em controlo e dependerá apenas da sua performance a capacidade de alcançar aquilo que deseja. É mais fácil e acessível comprometermo-nos, e responsabilizarmo-nos por um objectivo, que está plenamente sobre o nosso controlo, do que algo que não depende unicamente de nós Certifique-se que não existem recompensas escondidas. Muitas vezes traçamos uma meta mas no fundo sabemos que se não a conseguirmos alcançar podemos obter um outro ganho secundário. Deste modo, a nossa motivação será menor e provavelmente não nos vamos empenhar tanto na concretização do nosso objectivo. Acima de tudo acredite que consegue alcançar aquilo que deseja. Se nós próprios não acreditarmos não vamos investir o nosso tempo e energia no propósito desejado. Registe os seus objectivos e crie uma rotina de consultá-los com bastante regularidade. Desta forma as suas metas estarão sempre vivas dentro de si, aumentando a sua motivação e capacidade de concretizá-las. Depois de sabemos quais são as nossas metas, é fundamental encontrar soluções, ou seja definir de que forma podemos atingir os resultados ambicionados; que “passos” necessitamos de dar. É necessário pensar que recursos serão necessários para atingirmos os nossos objectivos. Normalmente e ao longo da nossa vida, apoiamo-nos em certos recursos base para conseguirmos o que queremos. Quer seja a nossa simpatia, os nossos amigos, certos bens materiais… e normalmente tendemos a esquecer todos os outros recursos que temos ao nosso dispor, que não estão dentro da nossa zona de conforto. Podemos fazer uma lista de recursos que temos disponíveis de forma a mais facilmente sairmos da nossa zona de conforto e começarmos a ver novas formas de aproveitarmos o que temos, activando outras potencialidades existentes, de modo a conseguirmos alcançar o que desejamos. É também importante estabelecer um plano de acção, colocar as tarefas definidas na linha temporal, deixar de apenas sonhar e finalmente meter “mãos à obra”, ou seja, começar a agir e a percorrer o caminho definido para que os nossos desejos se tornem realidade. Regra de ouro e de grande importância é fazermos algo todos os dias para manter o nosso objectivo em movimento, por mais pequena que seja a acção tomada. Ficam aqui algumas dicas que o podem ajudar nesse sentido: Comece devagar, sobretudo se o seu objectivo se tratar de um novo hábito que deseja desenvolver. Aos poucos irá fazer cada vez mais parte da sua rotina tornando-se progressivamente mais natural a sua realização. Pense no resultado, visualize-o a ser alcançado enquando estiver a realizar as tarefas definidas para alcançar as metas desejadas. Deste modo aumenta a sua motivação e empenho. Registe os progressos que for obtendo. É uma forma de medir os ganhos obtidos os quais devem ser valorizados e celebrados. Esteja atento ao seu diálogo interno. Diga a si mesmo afirmações positivas. Para além de serem criadoras de estados de sucesso ajudam-no a aumentar a sua auto-confiança e força interior. Qual o sentido da vida se não a procura pela realização dos nossos sonhos? Caminhe nessa direcção, lute por aquilo que deseja, viva de forma mais plena e seja Feliz!
Lembre-se que embora nenhum de
nós possa recuar no tempo e recomeçar de novo. Todos nós
podemos, a partir deste momento, escrever a história das nossas
vidas bem mais feliz, realizadora e preenchida. Voltar para Artigos na Comunicação Social
|
|